روائع مختارة | واحة الأسرة | صحة الأسرة | لوقوف ومشية صحيين.. نصائح طبية

إن هناك كثيرًا من الأخطاء الشائعة التى يقوم بها الكثير من الأشخاص عند الوقوف أو المشى، وهى أخطاء قد تتسبب فى أمراض كثيرة على المدى البعيد.

ويضيف سامى، أن هناك بعض النصائح التى يجب على الرجل والمرأة أن يطبقوها حتى لا يتعرضون على المدى البعيد إلى أمراض وآلام فى الجسم.

وبعض من هذه التعليمات عند الوقوف، أولا لابد للشخص ألا يظل واقفا ومحافظا على وقفته فى وضعية واحدة لمدة طويلة من الوقت، ثانيا ينصح الأطباء الشخص بعدم الانحناء للأمام والركبتين مفرودتين تماما بل يثنى الركبتين أثناء الانحناء إلى الأمام.

وكذلك ينصح سامى السيدات بعدم ارتداء الكعب العالى الذى يزيد عن 3 سم، وذلك لمخاطره العديدة على المدى البعيد.

وكذلك يوضح سامى بعض النصائح طريقة الوقوف والمشى الصحى والسليم، ومن تلك النصائح أولا يجب معرفة أن وقوف الشخص على رجل واحدة أفضل من الوقوف على الرجلين، ثانيا ضرورة تغيير طريقة الوقوف كل لحظة، ثالثا يجب أن يقف المرء على ركبة ونصف، وأن يمشى مستقيم الظهر رافع الرأس.